"하루 2개면 영양제 필요 없다?" 의사들도 추천하는 '이 과일'의 놀라운 효능
"변비약 대신 이것 드세요"
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속이 더부룩하고 화장실 가기가 두려우신가요? 비싼 유산균이나 변비약을 찾기 전에 마트에서 흔히 보는 '이 과일'부터 챙겨보세요. 하루에 딱 2개만 먹어도 장 건강은 물론, 피부 미용과 면역력까지 한 번에 챙길 수 있습니다. 맛과 영양을 모두 잡은 천연 영양제의 정체를 공개합니다.
보성 키위 세트 보기 (클릭) >1. 소화 불량의 구세주, '액티니딘'의 비밀
고기를 먹고 속이 더부룩할 때 키위 하나면 해결됩니다. 키위에는 단백질 분해 효소인 '액티니딘'이 풍부하게 들어있어 소화를 돕고 위장의 부담을 줄여줍니다. 특히 그린키위는 식이섬유가 사과의 3배 수준이라 변비 해소에 탁월한 효과를 보입니다. 약에 의존하지 말고 천연 소화제로 속을 편안하게 만드세요.
- 천연 소화제: 단백질 분해 효소 함유
- 변비 탈출: 풍부한 식이섬유로 장 운동 활발
- 혈당 관리: 혈당 지수(GI)가 낮아 당뇨 환자도 안심
2. 오렌지보다 비타민C가 많다?
피로 회복과 피부 미용에 필수인 비타민C, 오렌지나 레몬에 많다고 생각하시죠? 놀랍게도 골드키위의 비타민C 함유량은 오렌지의 3배, 사과의 35배에 달합니다. 하루에 키위 1개만 먹어도 성인 일일 권장량을 채울 수 있습니다. 감기가 유행하는 겨울철, 면역력을 지키는 가장 쉬운 방법입니다.
3. 겨울철 건강, 제철 음식으로 챙기세요
키위뿐만 아니라 겨울에는 몸을 따뜻하게 하고 기력을 보충해 주는 제철 음식들이 많습니다. 시원한 국물이 일품인 곰치국, 쫀득한 식감의 과메기, 바다의 우유라 불리는 굴까지! 건강한 겨울을 나기 위한 전국의 별미 정보도 함께 확인해 보세요.
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